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心理素质差怎么办，心理素质过低怎么办

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心理素质太差怎么解决? 心理学小技巧

我的心理素质很差怎么办啊？ 1、树立自信 ， 不断给予自己正面的鼓励 ， 也应该对自己有正确的认识 ， 比如自己对外貌、能力自卑的时候应该客观的评价自己 ， 应该好好的接受自己 ， 只有满心欢喜的接纳自己 ， 才能够变得自信 。
2、应该主动的做自己感兴趣的事情 ， 比如适当的出去逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等 ， 这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩 ， 才能有充实的人生 ， 内心的满足感、幸福感才能够得到提升 ， 能够提高心理素质 。
【心理素质差怎么办，心理素质过低怎么办】3、也应该适当的运动 ， 运动可以有效的缓解压抑、紧张等负面情绪 ， 对提高心理素质有非常大的帮助 ， 常用的运动有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等 ， 都是非常好的 ， 但一定要选择适合自己的运动 ， 积极、主动的去做 ， 也需要坚持去做 ， 保持每个星期两次以上的有氧运动 。
4、学会克制负面情绪 。 人生不如意十之八九 ， 当现实与理想相冲突时 ， 难免会激发我们的负面情绪 。 实际上这时候我们最需要的是冷静下来思考要如何处理问题 。 学会克制自己的情绪 ， 做情绪的主人 ， 这是培养提高心理素质必不可少的一个重要环节 。
5、学会正确认识自己 。 自卑的情绪会影响我们的心理素质 。 一个人的自卑既是来源于缺乏成功的体验 ， 也来源于缺乏对自身客观公正的评估 。 要抛弃自卑提高心理素质 ， 首先要战胜自我 ， 而战胜自我的前提是了解自己 。 为自己树立一个合理目标 ， 培养坚定的信念 ， 相信自己的能力 ， 同时要对自己有一个科学、合理的评估 。 不要一味地否定自己 ， 要正确认识并肯定自己的优势所在 。

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