五谷杂粮怎么做才达到所需效果？史上最全的五谷杂粮配方大全收好
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维 ， 从而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一 ， 能增加食物黏滞性 ， 减慢糖类和脂类的肠道吸收速度 ， 从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒 ， 以及预防消化系统肿瘤等作用 。
独家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆
养生功效：清肝排毒 ， 健脾利湿 ， 养颜美容
适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等
二、健脾养胃配方(二周一个周期)
独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦
养生功效：健脾养胃 ， 增进食欲 ， 补气养血
适合人群：消化不良 ， 食欲不振 ， 肠胃疾病患者 ， 全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群(可用蜂蜜调服)
独家组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦
养生功效：补血活血 ， 暖宫散瘀 ， 温经止痛
适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群
四、补血养血配方(一个月一个周期)
独家组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣
养生功效：活血生血 ， 促进循环 ， 预防贫血
适合人群：贫血人群
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